Vida saudável com legumes e frutas || Healthy Living With vegetais e frutas - Um estilo de vida saudável deve ser aplicada todos os dias || A doença é cada vez mais um monte de curso, por que precisamos nos fortalecer não suscetíveis à doença. Uma delas é a adoção de uma dieta saudável. E se você quiser implementar uma dieta saudável que você deve prestar atenção aos padrões de consumo alimentar na forma de legumes e frutas. Porque ambos são necessários para satisfazer as necessidades do corpo das vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes.
Legumes e frutas contêm fibras, vitaminas, minerais, enzimas digestivas e também água, a que não é encontrada em outros alimentos. Na verdade, de acordo com um médico especialista em nutrição clínica Fiastuti Witjaksono disse que, em geral o que está contido em frutas e vegetais não são de propriedade do suplemento.
Fiastuti médico mais clara explicou que legumes e frutas têm um papel muito para a saúde do corpo. Fibra de propriedade de legumes e frutas são muito benéficas para o sistema digestivo, mantendo os níveis de açúcar no sangue, manter os níveis de lípidos no sangue e também criar uma sensação de saciedade.
Legumes e frutas também contêm antioxidantes que são importantes para a saúde. Os antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção de danos em células a partir de processos de oxidação que danificam DNA, as proteínas e gorduras. O processo de oxidação é capaz de provocar o envelhecimento prematuro, pode conduzir ao cancro e doença cardíaca. Embora o processo de oxidação que pode ser causada por fumaça de cigarro, poluição, e até mesmo próprio metabolismo do corpo. Significa todas as causas de oxidação é muito próximo em sua vida.
Legumes e frutas também foram prevenção de muitas doenças como a indigestão, diabetes, hipercolesterolemia, obesidade e doenças degenerativas.
Houve muitos que conhecem os benefícios de frutas e legumes, mas ainda há muitos que não foram comer regularmente. Então, espero que útil.