5 benefícios extraordinários sestas para a sua saúde || Sestas benefícios. O sono é uma atividade de rotina realizada por cada ser humano a mengistirahat idéias e energia que eles têm. Então, quando você acorda, resistência propriedade vai se recuperar como de costume. Como sabemos, a noite é um bom momento para fazer atividades para manter um sono saudável ou corpo físico. mas muitos de nós que muitas vezes fazer durante o dia ou mais no saber com uma sesta. Então, quais os benefícios que podem derivar de sestas?
Muitas pessoas não sabem que a sesta fazemos muito benéfico para sua saúde. Por esta razão, a necessidade de dicas de saúde da casca dos múltiplos benefícios de sestas. Para que mais leitores têm informações que podem ser muito útil para a saúde do seu corpo. Aqui estão enormes benefícios para a sua sesta de saúde:
- Melhorar a memória do cérebro. Cochilando foi capaz de melhorar a sua memória cérebro. Um estudo realizado em 2008 descobriu que cochilando dentro de 45 minutos pode melhorar sua memória cérebro.
- Melhorar a produtividade no trabalho. Cochilando foi capaz de aumentar a produtividade de seu trabalho. Portanto, para aqueles de vocês que muitas vezes esgotaram energia e mente depois do trabalho são sugeridas para tomar uma sesta para que sua produtividade no trabalho aumentou.
- Evitar a insônia. Cochilando pode curar a insônia ou sintomas de insônia. Um estudo realizado em 2011 confirma que um cochilo fará insones se tornar apto. Isso ocorre porque o tempo de inatividade total é cada vez mais tempo.
- Diminuir o estresse. Naps acabou por ajudar a reduzir o nível de estresse que você tem. Um estudo mostrou que os hormônios do estresse vai diminuir drasticamente depois de fazer a sua sesta para um sono durante a noite menos profundamente e pacificamente.
- Nutrir o coração. Naps foram capazes de prevenir doenças cardíacas. Se você tomar uma pequena sesta para 20-40 minutos todos os dias vai reduzir o risco de doença cardíaca e derrame. A pesquisa realizada pelos gregos descobriram que pessoas que nap, pelo menos por 30 minutos 3 vezes por dia dentro de uma semana pode reduzir o risco de doença cardiovascular em 37 por cento. com base nessa pesquisa, um cochilo saudável é entre 1-3 horas da tarde para não mais de 45 minutos. Porque, se ao longo do tempo ele irá causar grave na cabeça quando você acordou.