7 alimentos que reduzem seus níveis de colesterol || A palavra "colesterol", talvez ele não é estranho a todos. Você sabia, o colesterol é um ou mais de gordura corporal conhecido como lipídico. Como a gordura corporal, o colesterol, certamente, tem várias funções no corpo. No entanto, se os níveis de mau colesterol no sangue a subir ou alta. Então este pode ser um problema sério para a saúde. Diferentes tipos de alimentos mostrado para reduzir os níveis de colesterol. Então, quais são os alimentos para baixar o colesterol?
Sob circunstâncias normais, ou estável, o colesterol tem várias funções importantes no corpo humano. Algumas das funções do colesterol como gordura corporal que é a estrutura constituinte da membrana celular, a protecção da pele a partir de toxinas e os problemas de seca, a formação de vitamina D (juntamente com luz UV) e para formar os ácidos biliares no intestino. No entanto, o aumento dos níveis de mau colesterol no organismo pode causar vários problemas de saúde, tais como a disfunção eréctil, insuficiência renal, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e aumento do risco de doença de Alzheimer. Aqui estão 7 alimentos que reduzem os níveis de colesterol ruim em seu corpo:
- Tomates. Embora classificado em frutas, tomates consumidores pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim no corpo. Você pode fazer um delicioso suco de tomate e beber dois copos de suco de tomate todos os dias.
- Delima. A pequena fruta redonda vermelha também foi muito bom para baixar os níveis de colesterol no organismo em particular serve para reduzir o acúmulo de placas de colesterol e foram capazes de aumentar a produção de óxido nítrico, que pode ajudar na redução de placa nas artérias.
- Abacate. Frutas com avistamentos de oval de cor verde e é um dos frutos que podem aumentar os níveis de colesterol bom no organismo. Isto é porque, existem dois tipos de colesterol no nosso corpo, que é o mau colesterol (lipoproteína de baixa densidade) e colesterol bom (lipoproteína de alta densidade).
- Wine. As uvas foram também muito bom para aumentar os níveis de colesterol bom no organismo. Por regularmente bebeu dois copos de suco de uva a cada dia pode manter o bom colesterol em seu corpo.
- Alho. Embora classificado como um tempero ou condimento na cozinha para todas as donas de casa. Alho também foi muito eficaz em ajudar os níveis menurnkan de colesterol ruim no corpo. Tente consumir um dente de alho por dia para reduzir os níveis de colesterol ruim em seu corpo (você também pode misturá-los em vários tipos de cozinha que você).
- Vários soja processada (tofu e tempeh). Ambos os tipos de alimentos também são muito bons para baixar os níveis de colesterol ruim em seu corpo. Outro benefício que pode ser obtido que existem fontes de proteína em ambos os tipos de alimentos.
- Nuts. porcas destinadas a servir de amendoim, nozes, amêndoas e edamame. O teor de ômega 3 e antioxidantes em nozes são muito bons para baixar os níveis de colesterol ruim em seu corpo.