7 sinais do corpo Deficiência de vitamina || Sinais do corpo baixos de vitamina. Os hidratos de carbono, proteínas, vitaminas são substâncias que são necessários pelo nosso corpo. Especialmente para as vitaminas, esta substância é muito importante para as nossas necessidades do corpo em uma quantidade correspondente às necessidades de nossos corpos. Existem tantos tipos de vitaminas necessários pelo nosso corpo, tais como a vitamina A, B, C, D e outros. Então, você já suficiente de vitamina necessária para o seu corpo?
Inegavelmente, a vitamina realmente ser uma substância muito útil para o nosso corpo. Estas vitaminas são encontrados em frutos. Como vitamina C continha citrinos e vitamina A, que pode ser visto nas cenouras. Vitaminas tão importantes para o nosso corpo. dicas de saúde irá discutir os sinais do corpo de deficiência de vitamina:
- Problemas de saúde. Doenças como a cegueira noturna, catarata, infecções do trato respiratório, deficiências imunológicas e pele saudável é um sintoma que são deficientes em vitamina A. Você pode impedi-lo pela ingestão de alimentos que contenham vitamina A muito Lyang como leite, peixe, verde e amarelo legumes, fígado , frutas vermelhas e amarelas (pimenta vermelha, banana cenoura, mamão, etc.).
- Fácil dor no corpo. Sintomas como fácil a infecção de feridas, sangramento nas gengivas, dor nas articulações é um sintoma que são deficientes em vitamina C. Você pode impedi-lo pela ingestão de alimentos que contêm grande quantidade de vitamina C, como goiaba, frutas cítricas, tomates, abacaxi, legumes frescos e outros.
- Thrush aparece. Os sintomas tais como deficiências imunológicas, pele seca e escamosa, boca seca, lábios rachados e feridas na boca são sintomas que são deficientes em vitamina B2. Você pode impedi-lo pela ingestão de alimentos que contêm grande quantidade de vitamina B2 contidos em vegetais frescos, soja, gema de ovo e leite.
- Disruption of Neuroscience. Sintomas como distúrbios dos nervos e músculos, causas de infertilidade em homens e mulheres é um sintoma que são deficientes em vitamina E. Você pode impedi-lo pela ingestão de alimentos que contêm grande quantidade de vitamina E encontradas em peixes, frango, gema de ovo, couve, fermento, óleos vegetais ,
- Espasmos musculares. Os sintomas são facilmente danificadas dentes, convulsões musculares, crescimento ósseo anormal é um sintoma que são deficientes em vitamina D. Você pode impedi-lo pela ingestão de alimentos que contêm grande quantidade de vitamina D são encontrados no óleo de peixe, leite, ovos, queijo.
- Anemia frequentemente. Os sintomas de anemia ou anemia, facilmente cansado, fadiga, letargia, fraqueza, doença de pele é um sintoma que são deficientes em vitamina B12. Você pode impedi-lo pela ingestão de alimentos que contêm grande quantidade de vitamina B12 encontrada em ovos, fígado e carne.
- Cãibras musculares fácil. Os sintomas são cólicas fáceis musculares, insônia, pele rachada e escamosa um sintoma você é deficiente em vitamina B5. Você Dapa impedido por consumir alimentos que contêm grande quantidade de vitamina B5 é encontrada na carne, leite, legumes, fígado, feijão verde.