Este é Sports que você pode fazer no trabalho Tempo Corrente || O esporte é uma das atividades são muito importantes para a manutenção da saúde e fitness. O exercício é recomendado para todos, em virtude do exercício, o corpo será capaz de lutar contra várias doenças. Mas nem todos podem executar o exercício regular, não é por causa das atividades de trabalho é muito sólida. Após uma semana de trabalho, em seguida, um dia de folga que foi obtido certamente em uso para relaxar, portanto, não há tempo para se exercitar.
Para aqueles que não têm tempo para fazer exercício, você não precisa se preocupar muito, pois transforma o seu ambiente de trabalho, pode ser usado como uma arena para você se exercitar. Vários meios são muito úteis, embora às vezes você não percebe isso. Então, quais são alguns que pode ser feito para manter a saúde nos bastidores do escritório? Considere os seguintes comentários na citação do The Times of India.
Aqui Esporte pode fazer In-Stream ao tempo de trabalho
1. bike para o escritório
Andar de bicicleta para o escritório pode ser uma excelente alternativa para você experimentar. Quem disse que o trabalho não pode durante o exercício? Bem, este é um esporte que pode ser feito. Andar de bicicleta vai ser muito bom para você, especialmente para manter o seu peso se mantenha estável.
Além de ser capaz de nutrir o corpo, andar de bicicleta para o escritório também tem outros benefícios dos quais um é para evitar engarrafamentos. Jams é um fenômeno muito comum, especialmente em áreas urbanas. Usando uma bicicleta, você certamente tendenciosa engarrafamentos a evitar. Além disso, é bom para manter a fim de evitar a poluição ambiental.
2. Usando as escadas
Para um escritório que tinha uma escada, seria uma vantagem distinta. Então você não precisa reclamar subir e descer escadas, porque é muito benéfico para a sua saúde. Quando você subir e descer escadas, em seguida, os músculos das pernas, coração e pulmões será mais saudável. Também é claro que você não precisa de fila para usar o elevador.
3. Realizar uma reunião fora atividades
As actividades desportivas nos bastidores durante o escritório seguinte é a realização de reuniões fora do escritório. Realizar reuniões fora do escritório pode ser uma alternativa que pode ser julgado, porque você definitivamente vai movimentar mais ativamente quando se realizou uma reunião fora do escritório. Você também pode desfrutar da nova atmosfera e muito bom para adicionar ao seu mal-humorado.
4. Balance com alimento saudável
Após o exercício, você deve completá-lo por comer uma dieta saudável. Porque uma dieta saudável vai ajudá-lo a tornar-se um exercício mais útil. Além disso, não se esqueça de sempre consumir pelo menos 8 copos de água por dia para evitar a desidratação. Consulte também: Menu alimentos saudáveis que podem ajudar a melhorar a saúde do seu corpo
5. Sorriso e dizer Olá
Ao se comprometer com essas duas coisas, podemos ter certeza de seu humor vai ser melhor. Um sorriso é o exercício mais simples, mas o efeito é muito notável. De acordo com alguns estudos lá fora sorriso pode fazer a longevidade pela liberação de endorfinas, que é comumente chamado de "hormônio da felicidade". Sua função é também gosto muito de adicionar resistência, manter seu corpo relaxado e pode ser confiável para fazer o jovem.
Esses são alguns esportes que você pode fazer durante o trabalho. As atividades que você pode fazer com uma mente positiva e dias felizes será o efeito máximo. Não se esqueça de manter um estilo de vida saudável e um estilo de vida saudável.