7 fruta mais bom para manter corpo saudável || Muitos benefícios podem ser obtidos a partir do hábito de comer frutas. A partir dos efeitos positivos sobre a saúde do corpo até que se trata de aparência.
Comer frutas frescas acredita-se muito melhor do que suco. Isto porque, o suco pode tornar os nutrientes no fruto desaparecer, como resultado do processo de fabrico. Como citado pelo The Times of India, existem algumas frutas que são melhores para o consumo. Qualquer?
1. Kiwi
Embora seja pequeno, mas os benefícios são tão grandes kiwi. Kiwi é a fonte de potássio mineral que ajuda a reduzir a pressão sanguínea e benéfica para o sistema nervoso autónomo que controla o ritmo cardíaco, contém uma grande quantidade de vitamina E, de magnésio e de fibra. Curiosamente, o teor de vitamina C em duas vezes maiores do que um kiwi laranja.
2. Maçãs
Embora a vitamina C não é muito alto, mas as maçãs têm níveis elevados de antioxidantes e flavonóides que podem melhorar os benefícios da vitamina C. Como um resultado, o risco de problemas intestinais, ataque cardíaco, AVC e cancro diminuiu.
3. Morangos
Morangos têm o maior teor de antioxidantes do que outras frutas. Além disso, a fruta que tem um gosto ligeiramente ácido que pode proteger o corpo contra o cancro e causando-bloqueio dos vasos sanguíneos causados por radicais livres.
4. Laranjas
Comer duas a quatro laranjas por dia pode fazer a gripe distância, diminuir o colesterol e prevenir e dissolver pedras nos rins. Não só isso, o hábito de consumir toranja também capaz de reduzir o risco de câncer de cólon.
5. melancia
Além de minerais que contêm até 92%, melancia, também tinham níveis mais elevados de glutationa; scavengers de radicais livres, toxinas repelentes e aumentar a imunidade. A melancia é também uma importante fonte de licopeno, um antioxidante que combater o câncer.
6. Guava
A fruta tem uma variedade de benefícios para a saúde. Consumi-los regularmente pode acelerar a circulação sanguínea, manter o equilíbrio de líquidos no corpo, reduzindo a pressão arterial e prevenir o câncer. Além de bom para a saúde, preço goiaba é relativamente barato em comparação com outras frutas.
7. Papaya
Papaya é um dos alimentos que contêm licopeno, um nutriente conhecido por ser muito eficaz na prevenção e combate à propagação das células cancerosas. Papaia também tem outros ingredientes como uma fonte de vitamina C, ácido fólico e potássio, que faz com que seja um fruto muito saudável.